Категории

Партнёры

Чат

20:39 rutenii: БронеКот, Ясно лошадь, раз рога

20:03 БронеКот: rutenii, Помогите разобраться! Если помидор — ягода, то кетчуп кетчуп это варенье? Как красота может спасти мир, если она все время требует жертв? Если мазохист попадает в ад, то он попадает в рай? Почему боксерские перчатки называют перчатками, если они — варежки? :pardon:

16:55 БронеКот: kvg-mur, :good:

07:49 kvg-mur: БронеКот, "Я в субботу домой!" :good:

https://i6.imageban.ru/out/2024/11/15/0f92b10743ecbd18193e17f60f62bf19.jpg

04:34 Чертёнок: Генпрокурор Карим Хан, который выдал «ордер» на арест Владимира Путина, был обвинен в сексуальных домогательствах. Руководящие органы инициировали внешнее расследование :53:

19:55 БронеКот: Чертёнок, Глянул - у вас в Таллине индекс down jonson к колбасе краковской крайне низкий :scare:

19:41 БронеКот: Чертёнок, А какой у вас индекс сливочного масла?

19:33 Чертёнок: https://www.youtube.com/watch?v=3_nrOPUxyWM&ab_channel=TravelForever%3A%D0%92%D1%8F%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%98%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%AE%D0%BC%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D0%B5%D0%B2%D1%8B

19:25 rutenii: БронеКот, :74:

19:15 БронеКот: rutenii, Я в субботу домой! 3 месяца на вахте :113:

19:04 БронеКот: rutenii, Шаломчик :60:

18:53 rutenii: БронеКот, :biggrin:

18:32 БронеКот: Она: - Только не в меня! Он (озираясь): - А в кого? :pardon:

14:24 БронеКот: legion4rever, Какие погоны? :pardon:

11:21 legion4rever: погоны_сбрей

01:34 RaMko: JusTices, :shock:

01:28 RaMko: JusTices, эй :pardon:

01:10 JusTices: Всем спасибо кто поддерживал меня, вам удачи. Пух!!!

18:21 RaMko: БронеКот, Привет

18:00 БронеКот: RaMko, Привет! :1:

17:42 RaMko: БронеКот, :biggrin:

17:38 БронеКот: Каждый раз, когда мне в голову приходит очередная гениальная идея, я слышу щелчок. Видимо, нервно прикуривает мой ангел-хранитель :60:

17:38 БронеКот: legion4rever, :pardon:

17:04 legion4rever: ангелы не трясут с людей мелочь

14:01 JusTices: Time, :biggrin:

10:49 Time: Разговаривать-то не зазорно, лишь бы только кот не начал отвечать)

18:35 JusTices: БронеКот, :biggrin:

18:24 БронеКот: JusTices, Разговаривать с котом это не паранойя. Паранойя — это когда боишься при нем лишнее сболтнуть :1:

18:17 БронеКот: JusTices, Обязательно! :biggrin:

18:06 JusTices: БронеКот, Настоящий друг — это кот. Он никогда не скажет: — Почему ты жрешь по ночам?! Он будет жрать вместе с тобой. :yes3:

17:57 JusTices: БронеКот, :35:

16:47 БронеКот: kvg-mur, Почему на свадьбе не принято разбивать бутылку шампанского об невесту? Это же, по существу, её торжественный пуск в эксплуатацию :dntknw:

16:22 БронеКот: kvg-mur, Ну..... Хорошую вещь браком не назовут :yes3:

09:00 kvg-mur: БронеКот, Вопрос ! https://i.postimg.cc/W4DG3RcL/svidetelstvo00.jpg

01:05 RaMko: Ништяки это хорошо. :111:

21:57 mdanet: :49:

16:22 БронеКот: JusTices, Ништяк! Заценим! :33:

16:20 JusTices: БронеКот, https://seedoff6.innal.top/torrent/192684-va-rock-calendar-october

20:48 rutenii: БронеКот, :biggrin:

20:14 БронеКот: Девиз холостяка — лучше молоко из холодильника, чем корова на кухне. :yahoo:

20:07 БронеКот: За весь отпуск жена получила из дома от мужа только 1 смску: «Где штопор?». :60:

20:05 БронеКот: Реестр запрещенных сайтов попал в реестр запрещенных сайтов, поскольку содержит информацию о запрещенных сайтах :dntknw:

20:43 rutenii: https://imageup.ru/img129/4951755/2536384389.jpg

20:42 rutenii: БронеКот, :32:

20:39 БронеКот: rutenii, "Нессущийся" огонь! :biggrin:

20:26 rutenii: https://imageup.ru/img210/4951752/2545526551.jpg

20:25 rutenii: https://imageup.ru/img7/4951751/2538692726.jpg

20:18 rutenii: https://imageup.ru/img165/4951750/2627248139.jpg

20:16 rutenii: https://imageup.ru/img140/4951748/2436a026dff11dc53f73e509.jpg

18:16 БронеКот: РосТех выпустил новую гранату типа Hands Free https://clck.ru/3EW6s7 :14:

Только зарегистрированные могу писать в чате!
Регистрация аккаунта

Торренты пользователей

VA - Warm Time Electro House [2024, MP3, 320 kbps]

VA - Deep House Surf [2024, MP3, 320 kbps]

VA - Feel The Drums [2024, MP3, 320 kbps]

VA - Dresscode Hours VSOP vol.26 (3CD) [2024, MP3, 320 kbps]

Zerozero & Teknian & Dunk - Brass Disk - EP [WEB] [2023, FLAC, (tracks)]

Торрент Марк Велла - Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса [2007, DjVu, 144 стр.]

Торрент Подписка на уведомления

8048493baab82d540fd547b60984aba7b425f5a0

Книги-->Другие

Обучающая литература

Марк Велла - Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса [2007, DjVu, 144 стр.]

Название: Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса

Автор: Марк Велла

Издательство: АСТ

ISBN: 978-5-17-045154-8

Год: 2007

Кол-во страниц: 141 (144)

Язык: Русский

Формат: DjVu

Качество: Отсканированные страницы

Описание:
Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необходимо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. Также эта книга поможет вам понять науку о движениях - структурную кинезиологию.
Свыше 90 разнообразных физических упражнений представлены во всех подробностях, сгруппированы по принципу предназначения для конкретных мышц и мышечных групп отдельных частей тела. Описание каждого упражнения и техники его выполнения сопровождается иллюстрацией (в т. ч. исходных и конечных положений), а также дополнительной информацией в форме инструкций и рекомендаций. Добившись оптимизации своей тренировочной программы, вы сможете быть уверены в достижении желаемых результатов.

- Свыше 90 анатомических иллюстраций к упражнениям, предназначенным для тренировки мышц груди, ног и ягодиц, спины и плечевого пояса, рук и брюшного пресса.
- Упражнения для всех уровней физической подготовки - от начального
- Правильные исходные положения и техника выполнения упражнений для более эффективного тренинга.
- Упражнения на тренажерах, со свободными отягощениями и с массой собственного тела, а также упражнения на растягивание мышц (стретчинг).

Жанр: Спорт, физическая культура

Раздача со временем будет поглощена

Как только появится качество лучше или более полная раздача, данная раздача будет поглощена в пользу новой

модератор: Сантьяга

09.09.2015 13:30:47

Currently 9.69/10

Оценка: 9.7 из 10.0 (Всего: 16)

6.19 MB (6490175 байт)

09.09.2015 12:03:45

Vester78

178 раз

сиды: 1, личеры: 0 = 1 Пиры

Добавлен	Имя	Комм.	Размер
10.09.2015	Анатомия Силовых упражнений для мужчин и женщин [2009, PDF, 162 стр.] EXT	3	184.56 MB
21.12.2015	Фредерик Делавье - Анатомия силовых упражнений [2006, PDF, 152 стр.] EXT	4	75.59 MB
28.12.2015	Би-Джей Гаддур - Силовые упражнения без отягощений [2015, PDF, RUS, 288 стр.] EXT	2	16.76 MB
10.03.2014	Атлас анатомия человека / Visible Body 3D Human Anatomy Pack 08.01.13-DVT [2014, ENG] EXT	5	792.25 MB
30.12.2016	Анна Спектор - Большой иллюстрированный атлас анатомии человека [2016, PDF, 162 стр.] EXT	3	110.85 MB
05.02.2015	Габриэль Билич, Елена Зигалова - Атлас: анатомия и физиология человека. Полное практическое пособие [2014, FB2, 635 стр.] EXT	5	4.27 MB
21.05.2015	Анхельс Наварро - Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти [2015, PDF, 144 стр.] EXT	3	6.20 MB